マッサージでO脚改善

O脚を治すセルフケア

O脚は自分でも矯正できる!

O脚というのは、必ずしも整体サロンに行かなくても、セルフケアでも治す事ができるのです。それはエクササイズでもできますし、自分の普段のちょっとした心がけでも改善させていく事ができるのです。

 

筋肉と骨盤を軟らかくする

O脚の人は、骨盤が歪んでしまっている人が非常に多いです。また、脚の筋肉が硬い人も多いです。O脚を改善していきたいのであれば、骨盤や筋肉を軟らかくしておくといいのです。骨盤マッサージはサロンでも受ける事ができますが、セルフケアでもよくもみほぐす事ができます。柔軟運動などを毎日行い、筋肉や骨を柔軟にしておくといいでしょう。身体が硬いとO脚になりやすいです。

 

猫背を治す

O脚の人に限って姿勢の悪い人が多いです。猫背はO脚をさらに悪くしてしまいます。なぜなら、猫背になる事で骨盤が歪んでしまうからです。デスクワークが多い方も、できる限り背すじはちゃんと伸ばすようにしましょう。また、膝と膝の間に空間ができないように、常に閉じておく習慣をつけてみるのもいいでしょう。

 

一日一回以上正座する

実は正座はO脚防止になるのです。現代の人は、あまりO脚をしません。椅子に座って作業する事の方が多いからです。しかし、昔は今の人とは違い、正座をして生活する人の方が主流でした。そして昔の人の方がO脚率は圧倒的に少ないのです。この事からも、正座はO脚防止につながると言えるでしょう。一日一回以上は、正座をする機会を意識的に設けてみて下さいね。パソコンなどのデスクワークをする時も、正座しながらやってみるといいでしょう。